相信大部分準媽媽都希望自己跟寶寶能夠吸收足夠營養，健康成長。其實並非要媽媽體重大幅增加，才代表寶寶營養充足。想做到真正「長胎不長肉」，香港及澳洲註冊藥劑師Diana為大家提供以下4大方法！

1.孕婦運動
很多人認為孕婦不應「操勞」，要多休息、少郁動，但其實簡單的運動例如：游泳、腰部伸展、孕婦瑜珈等，除了可紓緩懷孕時緊張不適，更可以提升孕婦身體不同機能，有效於懷孕期間控制體重，產後更容易修身。

2.無須盲目進食
於懷孕初期，準媽媽每天最多只需增加100卡路里攝取量，每日維持正常飲食，一般吸收約2000卡路里便足夠孕媽媽及胎兒生長。相反，進食過量容易令媽媽體重過高，影響母胎健康，同時令生產時風險增加，所以孕婦應控制食量，適可而止。

3.少吃糖
雖然雪糕、甜點是女士們最愛的食物，但準媽媽於孕期應盡量少吃。當懷孕期間攝取過多糖分，很容易會導致妊娠糖尿病。除了令身型肥胖，影響健康外，更難有養胎作用，無法令自己及寶寶吸收足夠營養。

4.補充足夠營養
於選擇飲食時，孕媽媽應該揀選較健康及營養豐富的食物及補品，可有助控制體重同時達到養胎效果。少爺滴雞精萃取雞隻精華，口味濃郁，蘊含豐富氨基酸、小分子蛋白質及膠原蛋白，更是零脂肪、零膽固醇，讓媽媽們補身之餘，更能補充胎兒營養所需，真正達到「長胎不長肉」效果。